Сообщение об ошибке

  • Warning: include() [function.include]: Filename cannot be empty in include() (line 66 of /home/b/bnatalya/fizkult-ura.com/public_html/includes/session.inc).
  • Warning: include() [function.include]: Failed opening '' for inclusion (include_path='.:/opt/php53/share/pear:/usr/share/pear') in include() (line 66 of /home/b/bnatalya/fizkult-ura.com/public_html/includes/session.inc).
  • Warning: include() [function.include]: Filename cannot be empty in include() (line 155 of /home/b/bnatalya/fizkult-ura.com/public_html/includes/session.inc).
  • Warning: include() [function.include]: Failed opening '' for inclusion (include_path='.:/opt/php53/share/pear:/usr/share/pear') in include() (line 155 of /home/b/bnatalya/fizkult-ura.com/public_html/includes/session.inc).
  • User warning: The following module is missing from the file system: ctools. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1135 of /home/b/bnatalya/fizkult-ura.com/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • User warning: The following module is missing from the file system: views. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1135 of /home/b/bnatalya/fizkult-ura.com/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Notice: Undefined index: rf65f506d в функции include_once() (строка 1 в файле /home/b/bnatalya/fizkult-ura.com/public_html/sites/all/themes/corkedscrewer/template.php).

Фитнесс

Книги по фитнесу

Объёмно-силовая система тренировок

Объёмно-силовая система тренировок

Представлены различные силовые программы для наращивания мышечной массы, которые послужат базой для дальнейших тренировок и формирования определенной стандартами формы.

Информация о книге: Объёмно-силовая система тренировок/авт.-сост. Л.В. Аксенова. - М.: АСТ; Владимир: ВКТ, 2010. - 157 с.

Упражнения для мускулатуры

Упражнения для мускулатуры

В «Атлетической гимнастике» читатель найдет полный обзор всех базовых методик этого вида тренировок. Освоив предлагаемые комплексы упражнений и проделав их в течение указанного периода времени, спортсмен-любитель пройдет полный и сбалансированный курс тренировок и примерно через полгода сможет планировать свои дальнейшие занятия самостоятельно.

Информация о книге: Симон Ф. К. Упражнения для мускулатуры. / Пер. с исп. - СПб.: «Издательство «ДИЛЯ», 2007. - 192 с.

Хочу стать сильным

Хочу стать сильным

Информация о книге: Шапошников Ю.В. Хочу стать сильным

Древнеславянская система исцеления

Древнеславянская система исцеления
Авторы книги предлагают читателям комплексы упражнений, основанных на системе исцеления, пришедшей к нам из глубины веков и доказавшей свою эффективность и в современной практике. Их рекомендации по введению рационального образа жизни, методы старинной диагностики, а также советы по лечению холодом, глиной, звуками, травами и продуктами пчеловодства будут способствовать нормализации биополя человека и восстановлению функций больных органов.
Для широкого круга читателей.

Информация о книге: Древнеславянская система исцеления: Гармония души и тела / М.М. Безлюдова, Э.А. Глоба, В.В. Иванов, С.А. Обижаев, А.В. Рыбкин. - М.: "Издательство ФАИР", 2009. - 304 с.

Шейп упражнения № 16 2009

Шейп упражнения

Информация о книге: Шейп упражнения № 16 2009

Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств

Выживают сильнейшие
Развитие физических качеств – составная часть единого процесса подготовки в практике боевых искусств, органично переплетающаяся с технико-тактической подготовкой и развитием психических качеств.

Информация о книге: Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств

Силовые тренировки. Избавься от заблуждений


Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.
Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Информация о книге: Фалеев А.В. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений.

Учитесь наслаждаться движением

Учитесь наслаждаться движением
Почему многие из нас, прекрасно представляя себе пользу и необходимость физкультуры и спорта, так и остаются пассивными созерцателями? Что мешает оторваться от телеэкрана и самому выйти на спортплощадку поиграть в футбол,побегать в лесу? Как заинтересовать себя самого - не результатами, а физкультурным процессом?
Читатели из этой брошюры узнают не только о том, как настроиться на тренировку, как приучить себя к систематическим занятиям, но и о том, как научиться наслаждаться движением, используя простые и эффективные способы психорегуляции.
Брошюра адресована широкому кругу читателей.

Информация о книге: Никифоров Ю.Б. Учитесь наслаждаться движением / Применение психорегуляции в занятиях физическими упражнениями. - М.: Советский спорт, 1989. - 46 с.

Будь сильным, здоровым!

Будь сильным. Здоровым!
Книга знакомит с различными типами гимнастических снарядов и спортивных тренажёров, содержит советы и рекомендации по их самостоятельному изготовлению в школе и дома, приводятся правила пользования ими.

Информация о книге: Крапивник В.В., Усвицкий И.М. Будь сильным, здоровым!: Научно-популярная лит-ра / Рисовали Е. Шабелльник, В. Шкарбан, В Полухин. - М.: Дет. лит., 1991. - 158 с.

Бодибилдинг ваш личный тренер

Бодибилдинг ваш личный тренер
Хотите развить силу, сбросить лишний вес, сделать своё тело совершенным? Успех уже у вас в руках!
Перед вами - уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу. Здесь же вы найдёте и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий, и электронную программу тренировок на диске с автоматическим расчётом каждого занятия. Автор предупредит читателей о возможных ошибках в ходе тренировочного процесса, поможет правильно возобновить занятия после вынужденного перерыва, даст рекомендации по питанию и восстановлению.
Вам остаётся только внимательно прочитать книгу, внести соответствующие цифры и... отправляться в тренажёрный зал!

Информация о книге: Невзоров А. Бодибилдинг. Ваш личный тренер. - СПб.: Питер, 2011. - 160 с.

Страницы